אחרי אימון כושר מאומץ הגוף זקוק לחלבונים כדי לשקם את השרירים, אבל למי יש כוח להתחיל לבשל?
החומרים
רשימה
תמונות
ליצירת רשימת קניות - יש לסמן את המצרכים החסרים
רשימה
תמונות
ליצירת רשימת קניות - יש לסמן את המצרכים החסרים
ליצירת רשימת קניות - יש לסמן את המצרכים החסרים
אופן ההכנה
1
משרים את הבורגול במים חמים כשעה. שוטפים את הבורגול ומסננים היטב.
2
מטגנים את הבצלים עד שהם מזהיבים, מוסיפים את העדשים, המים, המלח, הפלפל והכמון, מרתיחים ומנמיכים את האש. מבשלים 30 דקות, מוסיפים את הבורגול והגזר, מערבבים ומכבים את האש. משאירים מכוסה 10 דקות, מוסיפים את נתחי הטונה ומערבבים קלות.
עוד בנושא