מתכון

סלט אורז שחור וירקות העונה

רוצים לפנק את הילדים עם אוכל טעים ובריא בהפסקות בבית הספר? מכינים סלט בריא וטעים

אפריל 2019
סלט אורז שחור וירקות העונה של שף אילן חפץ. צילום: אפיק גבאי. סטיילינג: טליה גון־אסיף
סלט אורז שחור וירקות העונה של שף אילן חפץ. צילום: אפיק גבאי. סטיילינג: טליה גון־אסיף

החומרים טבלת מידות ומשקלות

לסלט

לרוטב פסטו

לרוטב פונזו

אופן ההכנה

סלט

1

מבשלים את האורז השחור לפי הוראות היצרן שעל האריזה ומניחים לצינון. חולטים במים רותחים את הכרובית ואת השעועית הירוקה במשך כדקה ומניחים בצד לצינון.

רוטב פסטו

2

טוחנים יחד בבלנדר את כל מרכיבי הרוטב עד לקבלת עיסה אחידה.

רוטב פונזו

3

מערבבים היטב בקערה את כל מרכיבי הרוטב.

הרכבת המנה

4

קוצצים את הירקות לפיסות גדולות ומערבבים בקערה. מתבלים היטב בשני הרטבים (טועמים כדי שלא להמליח יתר על המידה).