מתכון

מרק ברוקולי ועדשים שחורות

מרק עדשים מזין במיוחד. יתרונן של העדשים השחורות הוא שהן אינן מתפרקות בקלות כך שמרקמן הנגיס נשמר

יולי 2019
ברוקולי. צילום:shutterstock
ברוקולי. צילום:shutterstock

איך מנביטים קטניות? המדריך להנבטה

את הקטניות יש להנביט יום מראש

החומרים טבלת מידות ומשקלות

אופן ההכנה

1

בסיר עמוק מטגנים בצל ושום (על מים, כמובן) עד להזהבה.

2

חותכים לקוביות את הלפת והזוקיני ומכניסים לסיר עם הבצל והשום. מוסיפים גם את העדשים השחורות והברוקולי. יוצקים לסיר 2 ליטר מים רותחים, מתבלים במעט מלח, פלפל וטימין ומבשלים כחצי שעה. ב-10 הדקות האחרונות של הבישול מוסיפים את הכוסברה.

3

טוחנים את המרק המוכן במעבד מזון או במוט-טחינה עד למרקם קטיפתי. מוסיפים למרק הטחון 2 כפות ומערבבים היטב.


מתכון מתוך הספר "נפלאות ההנבטה" של כנה אמונה שכטר, הוצאת "פוקוס ספרים לבריאות", 180 ע"מ, 128 שקלים. 

כריכת הספר "נפלאות ההנבטה". צילום: כנה אמונה שכטר
כריכת הספר "נפלאות ההנבטה". צילום: כנה אמונה שכטר