400 מ"ל (2 גביעים) יוגורט דנונה PRO עם 20 גרם חלבון יוגורט דנונה PRO עם 20 גרם חלבון

1 שן שום שום

4 גבעולי סלרי (כולל העלים) סלרי

2 כוסות עלי תרד או מנגולד (החלק הירוק בלבד) עלי תרד

2 מלפפונים מלפפונים

1 כוס תערובת עשבי תיבול (בזיליקום, פטרוזיליה, כוסברה, נענע, שמיר) תערובת עשבי תיבול

1/2 אבוקדו (או 2 כפות שמן זית) אבוקדו

מיץ לימון סחוט מ־1/2 לימון מיץ לימון סחוט

מלפפון פרוס לגפרורים מלפפון

4 כפות גרעיני דלעת קלויים גרעיני דלעת

8 כפות גבינת פטה מגוררת גבינת פטה

1/2 אבוקדו פרוס לפרוסות דקות אבוקדו

1 כף עלי בזיליקום או שמיר או נענע קצוצים עלי בזיליקום

שמן זית שמן זית

מרק יוגורט וירוקים קר