• לרכישת מנוי למגזין
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Contact
השולחן
  • מתכונים
  • מסעדות
  • חדשות
  • כתבות
  • טורים
  • מרקים
  • סופשבוע טעים
  • אפייה
  • שבועות
  • עוד
    • בריא
    • בראנץ'
    • פסטה
    • בשר
    • דגים
    • טבעוני
    • גבינות
    • קינוחים
    • יין ואלכוהול

מרק יוגורט וירוקים קר

מאת ג'ני קפלן
ינואר 2020
מרק יוגורט וירוקים קר של  ג'ני קפלן. צילום: דן לב. סטיילינג: דיאנה לינדר
מרק יוגורט וירוקים קר של ג'ני קפלן. צילום: דן לב. סטיילינג: דיאנה לינדר
מקודם

חיברתי בין השייק הירוק של הבוקר ובין מרק יוגורט קר וקיבלתי מנה אלגנטית, מרעננת ומפוצצת בחלבון ונוגדי חמצון

  • 4 מנות
  • 5 דקות
  • קל מאוד
  • כשר
  • צמחוני
  • Facebook
  • Pinterest
  • Email
  • הדפסה
  • 0שיתופים
  • 12,353צפיות

מה צריך?
החומרים
ליצירת רשימת קניות - יש לסמן את המצרכים החסרים

ליצירת סל קניות - יש לסמן את המצרכים החסרים

החומרים
מה צריך?
ליצירת רשימת קניות - יש לסמן את המצרכים החסרים

ליצירת סל קניות - יש לסמן את המצרכים החסרים

להגשה

שלחו את רשימת הקניות במייל לוח מידות ומשקלות מה צריך?

אופן ההכנה

1

טוחנים את כל חומרי המרק במעבד מזון לתערובת חלקה, טועמים ומתקנים תיבול.

2

מעבירים לקעריות הגשה, מפזרים למעלה מלפפון, גרעיני דלעת, פטה, אבוקדו ועשבי תיבול, מזליפים מעט שמן זית ומגישים מיד.


ערכים תזונתיים:

חלבון כ־17 גרם למנה

פחמימות כ־16 גרם למנה

סה"כ שומנים כ־18 גרם למנה

  • קל מאוד
  • כשר
  • צמחוני
  • יוגורט
  • מרקים
  • אבוקדו
  • מתכונים נבחרים עם אבוקדו
  • אוכל בריא
  • ארוחות בוקר
  • מנות ראשונות
  • מתכונים לאירוח
  • מרק קר
  • עשבי תיבול
  • מרקים מהירים
  • מתכונים ממומנים
  • מבשלים פרו
מצאתם טעות? כתבו לנו
  • Facebook
  • Pinterest
  • Email
עוד בנושא
סלמון ביוגורמה עזים של רינת צדוק | צילום: נועם פריסמן, סטיילינג: ענת לבל, כלים: דניאלה ארד
מקודם
סלמון ביוגורמה עזים
  • קל
  • כשר
  • דגים
פסטה כרובית ויוגורמה של רינת צדוק | צילום: נועם פריסמן, סטיילינג: ענת לבל, כלים: דניאלה ארד
מקודם
פסטה כרובית ויוגורמה
  • קל
  • כשר
  • פסטה
מילפיי מפורק של רינת צדוק | צילום: נועם פריסמן, סטיילינג: ענת לבל, כלים: דניאלה ארד
מקודם
מילפיי מפורק
  • קל
  • כשר
  • אפייה
מקפא יוגורט של סופיה טייב, סטיילינג: עינב רייכנר | צילום שני בריל (עבור סמסונג Bespoke)
מקודם
מקפא יוגורט
  • קל
  • כשר
  • קינוחים
סיר של אורז ביוגורט ודג עטוף בחמציץ של שף תומר טל. צילום: אנטולי מיכאלו, סטיילינג: ענת לובל
מתכון
סיר של דג עטוף ואורז ביוגורט
  • למתקדמים
  • כשר
  • דגים
כרוב שלם ממולא בפריקה בציר יין לבן של מורן בודניק. צילום: שני בריל.סטיילינג: ענת לבל.
מתכון
כרוב שלם ממולא בפריקה בציר יין לבן
  • למתקדמים
  • כשר
  • טבעוני
גוזלמה סלק חרוך של איילת לטוביץ'. צילום: שני בריל. סטיילינג: עינב רייכנר
מתכון
גוזלמה סלק חרוך
  • קל
  • צמחוני
  • כשר
דגים שלמים ביוגורט, ירקות חרוכים וענבי בוסר כבושים של מיכל חביביאן. צילום: דניאל שכטר, סגנון: דיאנה לינדר, כלים: סטודיו 1220
מתכון
דגים שלמים ביוגורט, ירקות חרוכים וענבי בוסר כבושים
  • קל
  • כשר
  • דגים
מקפא יוגורט ותאנים צלויות עם קרמבל גבינה כחולה של שף תומר טל. צילום: דניאל שכטר, סגנון: דיאנה לינדר, כלים: סטודיו 1220; תמרה
מתכון
מקפא יוגורט ותאנים צלויות עם קרמבל גבינה כחולה
  • קל
  • כשר
  • קינוחים

ערוצי תוכן

  • מתכונים
  • מסעדות
  • חדשות
  • אנשים
  • טורים
  • בריא
  • מיוחד
  • יין ואלכוהול
  • קפה

מיוחדים

  • אפייה
  • בשר ישראלי
  • דגים
  • טבעוני
  • מרקים
  • גבינות
  • קינוחים
  • פסטה

שירות לקוחות

  • שירות למנויי המגזין
  • לרכישת מנוי
  • תנאי שימוש
  • מדיניות פרטיות
  • כתבו לנו

יובל סיגלר תקשורת בע״מ

  • אודות ״השולחן״
  • המערכת
  • פרסום ושיתופי פעולה
  • תוכן מקודם
  • אתרים נוספים בקבוצה:
  • Timeout.co.il
  • Atmag.co.il
© כל הזכויות שמורות להשולחן תוכן קולינרי בע"מ (מקבוצת יובל סיגלר תקשורת) 2021
Designed, Developed and Powered by RGB Media
popup-image

רוצה לקבל גיליון טרי של מגזין "השולחן" עד הבית במחיר היכרות של 9.90 ש"ח בלבד?

(במקום 39.90 ש"ח)
כן, אני רוצה!