300-208, Passed in France successfully ! Thanks 1Z0-151, TB0-123, CSCP, 3309, CAS-002, Valid Dump. Exam is all multiple-choice. 300-320, 400-201, MB3-859, 700-505, 1Z0-533, This dumps is valid for the actual exam.. 77-884, 98-361, am a first timer . and fear to sit for the exam.. thanks for helping me pass. VCP550D, JN0-332, 640-792, C9510-317, 070-462, M2070-740, I'm going to take my exam the next month. I hope I can pass easily. 600-455, 642-996, C2010-595, 500-254, 648-238, We provide you 100% money back guarantee C2010-570, 200-105, 200-125, it exam questions and answers 300-075, 100-105, 300-101, 210-260, exam study guide 300-115, 200-310, 300-135, 300-320, 210-060, 300-070, 200-105, it certification exam 210-065, 1Z0-144, exam certificate MB2-712, 1V0-601, 640-916, 500-007, best exam dumps 200-601, 642-980, sure to pass exam 700-037, H12-224, 70-469, it exam online study PEGACSA71V1, 210-060, testing online 700-001, HP0-M101, 070-483, success pass exam 210-065, EX200, PCNSE7, 070-331, 101-400, latest exam pdf 98-365, 70-494, hotest exam ISSMP, HP0-Y50, 70-462, S90-04A, exam material 250-315, ADM-201, CISSP-ISSMP, remark for it exam 300-465, 648-232, GMAT-QUANTITIVE, MB5-705, E20-324, base on latest exam testing 70-981, 70-466, IREB, 1Z0-584, 810-403, perfect exam certification 642-997, M5050-793, AX0-100, 2V0-641, 300-375, NSE7, professional exam study 2V0-621, 1Y0-253, 070-332, C2040-985, VCS-411, to study to pass 102-400, 350-018, MB6-702, CSTE, get the exam certification 500-260, 300-365, study latest exam 70-331, 300-135, 642-035, 642-889, 210-260, CGEIT, exam study dump GMAT-VERBAL, 2V0-621D, 301B, 70-246, 250-318, latest updated exam 1Z0-062, 1Z0-898, 352-001, C2090-620, SY0-401, 70-346, 400-101, 1D0-635, A00-281, exam study online 1Z0-882, 1Z0-599, C2090-560, 010-151, M70-201, 070-488, 70-489, it certification material A2040-409, 8002, 200-355, 70-247, CAT-140, TB0-103, how to get the exam certificate high-speed 74-343, 70-347, 4A0-100, C2090-611, 7 Years experience 650-195, 640-911, ensure to help student 1Z0-520, HP3-F18, PMP, 200-310, 100% Safe shopping experience 070-417, 1Z0-333, 300-070, CISA, 300-206, There is a same question come twice and there is different answers for both. MB3-861, CWNA-106, Not take the exam yet. Find few incorrect answers in dump. "Relevant Team" helps with that. I am writing my exam on coming Saturday. Hope I will pass. 1Z0-482, EX300, Passed in France successfully ! Thanks 70-498, 220-901, 500-205, 1Z0-058, 1Z0-803, 700-501, This Dump is 100% valid, Pass today. Dump valid. LFCS, 300-115, 70-412, One Year Free Update 070-243, MB0-001, 300-085, 6000+ Products Instant Download 210-451, HP2-N48, 70-486, 70-533, 20+ Representatives Providing 24/7 Support 1Z0-591, 70-980, 300-209, 200-120, 642-584, P2090-095, I pass this morning with 965 points. Thanks for your hard work. VCP550, 70-385, P2090-054, 3I0-012, 365 days Free Update 070-489, 98-364, 70-417, 98-349, 1Z0-102, 3 days of preparation before your test 642-999, 3304, GCIH, ICGB, CAP, 300-208, Passed in France successfully ! Thanks 1Z0-151, TB0-123, 3309, CAS-002, Valid Dump. Exam is all multiple-choice. 300-320, 400-201, MB3-859, 700-505, 1Z0-533, This dumps is valid for the actual exam.. 77-884, 98-361, am a first timer . and fear to sit for the exam.. thanks for helping me pass. VCP550D, JN0-332, 640-792, C9510-317, 070-462, I'm going to take my exam the next month. I hope I can pass easily. 600-455, 642-996, C2010-595, 500-254, 648-238, We provide you 100% money back guarantee C2010-570, 200-105, 646-580, 70-412, | 74-343, | 070-417, | M70-201, | MB2-708, | HP0-J73, | 1Z0-034, | 1Z0-522, | PRINCE2-Practitioner, | 1V0-605, | 2V0-621, | E20-593, | 640-722, | 70-461, | HP0-Y47, | AX0-100, |

פנקייקס כוסמין, בננה ושקדים - על השולחן
אפייה יצירתית
חיפוש מתקדם

פנקייקס כוסמין, בננה ושקדים

מתכון לפנקייקס כוסמין, בננה ושקדים
מילים: אורלי פלאי-ברונשטיין | צילום: עודד מרום | סגנון: עמית פרבר

השקד הוא האגוז הכי בריא שיש לנו, ובכל זאת אנחנו אוהבים אותו קודם כל בזכות טעמו העדין ויכולתו המופלאה לעשות כל מה שרוצים ממנו - גם בבישול וגם באפייה. ליה שומרון פינדר מכינה מטעמים בריאים עם האגוז שעושה הכל. החשש לאכול שקדים בגלל הנזקים האפשריים לגזרה נפוץ למדי (בעיקר בקרב נשים). כשאני שומעת את זה, אני מייד פותחת בקמפיין שכנוע נלהב: לשקדים יש כל כך הרבה יתרונות - ויטמינים, מינרלים וחומצות שומן איכותיות עד שהערך הקלורי הגבוה מתגמד מולם. יש מחקרים המוכיחים שצריכה יומיומית מתונה של שקדים (נגיד חופן) עשויה אפילו לסייע לירידה במשקל. ואם משקל עודף אינו מעסיק אתכם, גם שני חופנים זה בסדר.

הערכים הבריאותיים של השקדים הם אכן בונוס גדול מאוד, אולם הקסם הגדול שלהם נעוץ בטעמם. אני מוסיפה אותם להמון מאכלים כי הם כמו קלף מנצח. אפשר לטחון אותם ולהשתמש בהם במקום קמח בהכנת קראמבל, קרקרים או פנקייקס; לסחוט אותם לחלב עדין וכמעט שקוף שמחליף את החלב הרגיל בשלל משימות; או להשתמש בהם על תקן פירורי לחם בהכנת קציצות, לביבות, קראסט לדגים ועוד. כילדה אני זוכרת את עצמי קולפת שקדים עם אמא, אבל היום אני מעדיפה לאכול אותם עם הקליפה - היא בריאה ויש לה טעם אדמתי, מחוספס ונפלא. אני מוסיפה שקדים שלמים ולא קלופים לסלטים וגם משלבת אותם בשייק הפירות של הבוקר. בקיצור: יש אינספור דרכים ליהנות מהשקדים - הפעם נראה מה הם יודעים לעשות במתכונים בריאים.

מאכל הבוקר המפנק מקבלת כאן שיק בריא בזכות קמח הכוסמין והשקדים. אם מכינים עבור ילדים, אני ממליצה לקלוף את השקדים, כדי שהקליפה החומה לא תעכיר את המראה הבהיר וכדי שלא יישארו חתיכות.

חומרים

לטיגון:
להגשה: