סלט ירוקים עם טופו צלוי ואגוזי פקאן מקורמלים של זהר לוסטיגר בשן | צילום: דניאל לילה, סטיילינג: עמית פרבר סלט ירוקים עם טופו צלוי ואגוזי פקאן מקורמלים מאת זהר לוסטיגר-בשן 20 דקות קל כשר טבעוני סלט שהוא ארוחה שלמה, שהוא גם דרך אלגנטית וטעימה לשלב נבטוטים בארוחה למתכון המלא
נבטי בר ביער חורשים. צילום: חיים יוסף סלט נבטי בר מאת ד"ר אורי מאיר-צ'יזיק טבעוני קל כשר סלט חורף חי ורענן, שיש בו המון משחקי מרקם וטעם למתכון המלא
נבטי בר ביער חורשים. צילום: חיים יוסף ארץ נבטי הפרא מאת ד"ר אורי מאיר-צ'יזיק ירקות ליקוט גסטרונומיה הגשמים הראשונים ירדו כבר, הקרקע ספוגה במים וכל הזרעים מתחילים לנבוט. זה הזמן לצאת ליער וללקט נבטי בר לכתבה המלאה
סלט עוף ומלפפונים אסיאתי. רות אוליבר | צילום: דן פרץ | סגנון: אוריה גבע סלט עוף ומלפפונים אסייתי מאת רות אוליבר 60 דק קל כשר חזה עוף זה רק נראה מורכב! משתמשים בקולפן ז’וליינים, והסלט המרהיב מוכן בצ’יק למתכון המלא
גאדו-גאדו - סלט כרוב ונבטים ברוטב בוטנים של אתי אלימלך | צילום: דן לב | סגנון: דלית רוסו גאדו-גאדו – סלט כרוב ונבטים ברוטב בוטנים מאת אתי אלימלך 10 דקות קל כשר טבעוני 7 דירוגים פירוש המילה "גאדו" היא לערבב ואכן כשהסלט הזה מוגש הוא ערבוביה של ירקות טריים, מבושלים, ביצים קשות וטופו למתכון המלא
סלט אטריות אורז עם שייטל כבוש של קרן אלה גפן. צילום: רונן מנגן. סטיילינג: עמית פרבר סלט אטריות אורז עם שייטל כבוש מאת קרן אלה גפן 20 דקות קל כשר סלטים 2 דירוגים גולת הכותרת של הסלט היא השייטל הכבוש בטעמים אסייתים, והוא ישתלב נפלא בכל סלט אחר למתכון המלא
סלט כרוב, גזר, נבטים ושרימפס חלוטים של לילך רווה. צילום: רונן מנגן. סטיילינג: עמית פרבר סלט כרוב, גזר, נבטים ושרימפס חלוטים מאת לילך רווה כ-20 דקות קל לא כשר סלטים 2 דירוגים הסלט הווייטנאמי הזה ממחיש הן את הדמיון אל המטבח התאילנדי, המתבטא בחומרי הגלם, והן את ההבדלים בשילובים ובתיבול למתכון המלא
סלט אטריות שעועית מטוגנות עם מלפפונים, נבטים ובצל ירוק של לילך רווה. צילום: רונן מנגן. סטיילינג: עמית פרבר סלט אטריות שעועית מטוגנות עם מלפפונים ונבטים מאת לילך רווה כ-20 דקות קל כשר סלטים 2 דירוגים גרסה אישית לסלט סיני בסיסי של מלפפונים מתובלים בפלפל ושום למתכון המלא
סלט נבטים של שף שגב משה. צילום: אנטולי מיכאלו. סטיילינג: דלית רוסו סלט נבטים מאת שגב משה 10 דקות קל מאוד כשר מתכונים בעשר דקות 3 דירוגים סלט נבטים הוא מנת דגל במסעדות שלי. כאן החלטתי לחבר לו טעמים ים תיכוניים ולעשותו פרשי, כיאה לעונה החמה למתכון המלא
המלזית שלי: אטריות ביצים עם ירקות ורוטב עשבי תיבול של עז תלם. צילום: בועז לביא. סטיילינג: ענת לבל המלזית שלי: אטריות ביצים עם ירקות ורוטב עשבי תיבול מאת עז תלם 30 דקות קל כשר טבעוני 16 דירוגים אחת ממנות הנודלס האהובות עליי היא המלזית של הג'ירף. באחד מניסויי הבישול שלי ניסיתי לשחזר אותה במטבח הביתי למתכון המלא
כריך אנרגיה עם גבינת עזים, נבטים וירקות קלויים. צילום: אנטולי מיכאלו. סטיילינג: תמי סגל כריך אנרגיה עם גבינת עזים, נבטים וירקות קלויים מאת אורלי פלאי ברונשטיין 10 דקות קל מאוד כשר צמחוני לחם שיאור מקמח מלא, גבינת עזים איכותית וירקות טריים הם כל מה שצריך בשביל להכין כריך מהיר, שירים את האנרגיה למתכון המלא
ירקות מוקפצים עם פטריות מאי־טאקי וטופושל שף אסף מיזלס. צילום: שרית גופן. סטיילינג: אינה גוטמן ירקות מוקפצים עם פטריות מאי-טאקי וטופו מאת שף אסף מיזלס 20 דקות קל כשר טבעוני 1 דירוגים שף אסף מיזלס מקפה לואיז מזמין אתכם למשחק קולינרי יצירתי עם פטריות ומקפיץ אותן באופן יצירתי למתכון המלא
סלט עלים צעירים, נבטים ואגוזי קשיו מקורמלים של זהר לוסטיגר-בשן. צילום: דניאל לילה. סטיילינג: עמית פרבר סלט עלים צעירים, נבטים ואגוזי קשיו מקורמלים מאת זהר לוסטיגר-בשן 10 דקות קל כשר טבעוני 3 דירוגים אפשר לשטוף את העלים כמה שעות לפני הארוחה. את אגוזי הקשיו במייפל מכינים בסמוך להגשה - אחרת יאבדו מפריכותם למתכון המלא
ירקות מוקפצים עם טונה בסגנון אסייתי של שפית פרידה רז. צילום וסטיילינג: טל סיון־צפורין ירקות מוקפצים עם טונה בסגנון אסייתי מאת שפית פרידה רז 30 דקות קל כשר דגים נמאס לכם לאכול טונה משעממת אחרי האימון? השפית פרידה רז מציעה לשדרג אותה עם ירקות ותיבול אסייתי למתכון המלא
מרק קאו סוי נאה של מסעדת נאם. צילום: אנטולי מיכאלו קאו סוי נאה – מרק קארי אדום מאת מסעדת נאם שעה וחצי למתקדמים כשר בשר 4 דירוגים מרק אדמדם מצפון תאילנד המוגש עם אטריות ביצים או חיטה. מתכון זה אמנם עם בשר, אבל ניתן להכין גם עם דגים או ירקות למתכון המלא
סלט סלק וכרוב סגול של שפית אמבר רוגע. צילום: שי בן אפרים סלט סלק וכרוב סגול מאת שפית אמבר רוגע 20 דקות קל מאוד כשר טבעוני 1 דירוגים השילוב בין סלק לכרוב סגול עובד לא רק בגלל הצבע - אלא גם בזכות הטעם. השומשום הקלוי נותן את הטאץ' הסופי למתכון המלא
כריך עדשים, אספרגוס וזוקיני של אורי שפט צילום: בן יוסטר, סטיילינג: דלית רוסו כריך עדשים ואספרגוס מאת שף-בולונז'ר אורי שפט 30 דקות קל כשר טבעוני 1 דירוגים עדשים שחורות הופכות לממרח טעים ופשוט שמתחבר לפרוסות אספרגוס וזוקיני פריכות על גבי לחם שפון למתכון המלא
סלט ירקות שורש בויניגרט אסיאתי. צילום: שרית גופן | סגנון: אינה גוטמן סלט ירקות שורש בויניגרט אסייתי מאת עומר מילר 10 דקות קל מאוד כשר סלטים 1 דירוגים כל פודי חייב שיהיה לו בארסנל לפחות מתכון מנצח אחד לסלט שורשים שנשלף כשהאורחים מגיעים למתכון המלא
סלט בריאות חם (מוקפץ). צילום: ליאת פז | סגנון: שי-לי ליפא סלט בריאות חם (מוקפץ) מאת שי לי ליפא 10 דקות קל כשר סלטים סלט בסגנון תאילנדי, המשלב טופו וירקות מוקפצים. בריאות במיטבה למתכון המלא
פרש רול. צילום: דניאל לילה | סגנון: דלית רוסו פרש רול מאת אלי קישוני למתקדמים לא כשר ממולאים 1 דירוגים הדרך הוייטנאמית לארוז סלט לפיקניק או אפילו לקחת אותו לארוחת צהריים למשרד. מגישים עם מטבל רוטב דגים למתכון המלא
קארי חצילים, אפונה וטופו. צילום: דניאל לילה | סגנון: עמית פרבר קארי חצילים, אפונה וטופו מאת אורלי פלאי ברונשטיין 20 דקות קל כשר אוכל אסייתי 3 דירוגים רוטב הקארי מקצר את רשימת הרכיבים ושלבי ההכנה — הוא מלא בג’ינג’ר, למון גראס, צ’ילי ושום ומעניק לתבשיל שפע טעמים למתכון המלא
סלט ירוק אסיאתי. צילום: דניה ויינר סלט ירוק אסיאתי מאת שי לי ליפא 0:10 דקות קל מאוד כשר סלטים נבטים, ג’ינג’ר כבוש, שומשום ואטריות מסולסלות (נודלס אינסטנט) ללא בישול, המוסיפות לסלט קראנצ’יות נהדרת למתכון המלא
סלט עדשים שחורות, נבטים ואבוקדו. צילום: דניה ויינר | סגנון: דלית רוסו סלט עדשים שחורות, נבטים ואבוקדו מאת אורלי פלאי-ברונשטיין ושי לי ליפא 30 דקות קל כשר צמחוני 5 דירוגים העדשים השחורות נחשבות לעדשים הכי אנינות. אומרים עליהן שהן מחזקות את הרקמות ומעלות את החשק למתכון המלא
סלט כל-טוּב עם רוטב מתוק-חריף. צילום: דניה ויינר | סגנון: אוריה גבע סלט כל-טוּב עם רוטב מתוק-חריף מאת אורלי פלאי ברונשטיין קל כשר ללא גלוטן 5 דירוגים סלט בריאות אמיתי — פריך, טעים ומזין — עם ירקות שורש בשלל צבעים ורוטב טחינה-סילאן שמחמיא לו במיוחד למתכון המלא